El Yoga de la Risa

felicidad

Esta nueva terapia alternativa o complementaria es una muy particular. Con bases en el yoga tradicional (terapia que será tratada mas adelante) se fusiona con la profunda certeza de que una mentalidad positiva aporta a una vida más sana. Es así como nace el yoga de la risa, una de sus premisas es vivir la vida alegremente, a pesar de las dificultades.

 

El yoga de la risa es una nueva técnica que se está utilizando como tratamiento a la depresión, el estress y la ansiedad, entre otras enfermedades tan típicas del siglo XXI, esas que llenan la consulta de terapeutas, psicólogos y psiquiatras. El yoga de la risa nace en 1995, el creador de esta técnica es el Dr. Madan Kataria, médico de origen hindú, director de Laughter Yoga School en India.

 

Se crea este nuevo camino de auto-sanación que comprend

e el poder curativo de la risa. El método propone reír sin razón alguna, sin necesidad de chistes, de humoristas, películas cómicas o alguna sustancia alucinógena.

 

¿En qué consiste el Yoga de la risa?

 

Es simple, se inicia la risa en forma grupal, se combinan ejercicios de respiración yóguica (Pranayama), con ejercicios de elongación, aplausos y juegos simples de pantomima que provocan la risa, esto aumenta el oxígeno que entra a nu

estro cuerpo y crea endorfinas en nuestro cerebro.

 

Uno de los datos interesantes que aporta esta técnica es que nuestro cuerpo no distingue cuando reímos de verdad o cuando lo fingimos. Y esto, aunque no créanlo o no, es un hecho científico y aunque no riamos de verdad, gracias al Yoga de la risa podemos obtener los beneficios fisiológicos, bioquímicos y psicológicos de la risa, gracias a la secreción de endorfinas. Luego del trabajo grupal para iniciar la risa, uno se contagia y deja fluir toda su risa. Este ejercicio del cuerpo relaja la menta.

 

Esta técnica que comenzó con 5 personas reunidas en un parque de Mumbay, hoy cuenta en el mundo con 5.000 clubes profesionales de la risa, en más de 55 países. En el caso de Chile, puedes visitar la página de Tosha Tobías Taus, maestra del yoga de la risa en nuestro país www.yogadelarisa.cl

 

Gracias por leernos, buenas vibras y bendiciones para la semana.

 

Namaste!

 

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Comentarios

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